Выгорают не рядовые сотрудники, а руководители – с симптомами столкнулись уже 87%

Свежие опросы разрушают привычную картину выгорания на работе. Принято считать, что сгорают в первую очередь рядовые исполнители, задавленные рутиной и чужими указаниями. Но данные говорят обратное: с симптомами истощения сейчас сталкиваются до 87% руководителей среднего и высшего звена. Ответственность за чужую работу выматывает ничуть не меньше, чем собственные задачи.

Кажется логичным, что чем выше должность, тем больше ресурсов и свободы у человека. На деле руководитель несёт двойную нагрузку: свои задачи и ответственность за результат всей команды. Он не может «просто устать» на виду у подчинённых и годами держит лицо. В моей практике это одна из самых частых причин, по которой человек приходит к коучу истощённым до предела.

Почему выгорание бьёт по руководителям сильнее

Чем выше позиция, тем меньше рядом людей, которым можно признаться в усталости. Руководителю трудно показать слабость перед командой, ведь от него ждут устойчивости и решений. Он же ещё и «буфер» между требованиями компании сверху и реальными возможностями людей снизу. Это постоянное давление с двух сторон изматывает быстрее, чем любая рутинная задача.

Добавьте к этому привычку решать чужие проблемы раньше своих – и ресурс истощается незаметно для самого человека. Руководитель часто замечает истощение последним, когда сил уже совсем не осталось. Я разбираю ранние признаки такого состояния у себя в канале: https://t.me/kouchtransform. Чем раньше заметить первые звоночки, тем проще вернуть себе ясность и энергию.

Как понять, что вы уже в этой точке

Есть несколько знакомых признаков, по которым легко узнать себя в этом состоянии. Решения, которые раньше давались легко, теперь требуют невероятных усилий и отнимают силы на часы вперёд. Вы ловите себя на раздражении по мелочам, которые ещё месяц назад совсем не задевали. И даже в выходные мысли всё равно крутятся вокруг рабочих задач и людей, которые от вас зависят.

Что делать, если вы узнали себя

Первый шаг – перестать путать статус руководителя с обязанностью никогда не уставать. Усталость не делает вас слабым лидером, а лишь подтверждает, что вы живой человек с ограниченным ресурсом.

Второй шаг – найти хотя бы одного человека вне рабочей иерархии, с кем можно говорить честно. Это может быть коуч, психолог или просто близкий друг, при котором не нужно держать лицо.

Третий шаг – разделить ответственность за результат и ответственность за чужие эмоции. Вы отвечаете за решения и за свой вклад, но не обязаны в одиночку удерживать состояние всей команды.

То, что выгорают именно руководители, – это не история про слабость наверху. Это история про людей, которые слишком долго держали всё на себе и не показывали этого никому. Если тема откликается, я подробнее разбираю выгорание и опору для руководителей в своём канале: https://t.me/kouchtransform. А вам знакомо это состояние, когда усталость нужно прятать даже от своей команды? Расскажите в комментариях, кому вы разрешаете видеть себя уставшим.