Старения боятся всего 17% россиян, и это не те, кому за сорок, а совсем молодые

Опрос медицинского сервиса Budu показал: по-настоящему боятся старения лишь 17% россиян, а 63% относятся к этому процессу спокойно, ещё 20% вовсе не задумываются об этом вопросе. Казалось бы, логично ожидать, что тревога о возрасте растёт ближе к пятидесяти годам, когда изменения тела становятся заметнее. На деле среди тех, кто признался в страхе, подавляющее большинство – совсем молодые люди от 18 до 25 лет.

Многие уверены, что бояться старения свойственно тем, кто уже перешагнул некий рубеж – сорок, пятьдесят лет. В моей практике всё наоборот: чаще с этим страхом приходят молодые клиенты, которые ещё далеки от зрелого возраста и его реальных перемен. Пугает не сам возраст, а идея, что время уходит быстрее, чем успеваешь его по-настоящему прожить, а важные решения всё откладываются.

Откуда берётся страх раньше времени

У молодых людей страх старения редко связан с реальными изменениями тела – их пока почти нет и быть не может. Чаще дело в тревоге не успеть: не построить карьеру, не найти любовь, не реализоваться так, как задумано в двадцать лет. Свою роль играют и соцсети, где чужая жизнь выглядит собранной и вовремя случившейся, а своя – будто бы отстающей от графика. Возраст в этом случае становится не физическим фактом, а условной чертой, после которой якобы поздно что-то менять или начинать заново.

На деле большинство важных перемен в жизни случается далеко не только в двадцать с небольшим лет. Я разбираю, как соцсети искажают ощущение времени и нормы, у себя в канале: https://t.me/kouchtransform.

Что на самом деле пугает в возрасте

Среди тех, кто действительно боится старения, главные причины – это не морщины и не седина в волосах. На первом месте – страх потерять самостоятельность, его назвали 42% опрошенных, следом идут переживания о здоровье и ясности ума. То есть пугает не сама цифра в паспорте, а вероятная потеря контроля над собственной жизнью и телом, а не внешний вид. Возрастные изменения тела пугают заметно меньше, чем ощущение, что жизнь происходит без вашего непосредственного участия.

Как ослабить этот страх

Первый шаг – честно назвать, чего именно вы боитесь: старости как таковой или того, что не успеете важное для себя. Второй шаг – составить список того, что уже удалось, а не только того, что ещё впереди по плану. Третий шаг – заботиться о здоровье и близких связях сейчас, ведь именно они, а не паспортный возраст, определяют качество будущих лет.

Возраст сам по себе не враг, и торопить себя жить назло страху – не самая рабочая стратегия. Гораздо больше опоры даёт спокойный разговор с собой о том, что действительно важно успеть, а что можно отпустить без сожаления. Про работу со страхами и бережную опору на себя в любом возрасте я пишу в Telegram: https://t.me/kouchtransform. А в каком возрасте вы сами впервые всерьёз задумались о старении?