От чужой похвалы вам делается неловко

По разным опросам, около 62% людей чувствуют себя неловко, когда их хвалят. В ответ на комплимент они спешат отшутиться, возразить или быстро сменить тему. Со стороны это выглядит как скромность и хорошее воспитание. На деле за неумением принимать похвалу чаще стоит не скромность, а сомнение в собственной ценности.

Принято думать, что человек, которому неловко от похвалы, просто скромный и деликатный. В моей практике всё иначе: чаще он попросту не верит, что заслуживает добрых слов. Похвала вступает в спор с внутренним ощущением «я недостаточно хорош», и от этого становится не по себе.

Почему похвалу так трудно принять

Отношение к похвале закладывается рано, ещё в родительской семье. Если в детстве чаще указывали на недостатки, чем радовались успехам, добрые слова начинают казаться чем-то непривычным. Повзрослев, человек не знает, куда девать похвалу, и рефлекторно её отталкивает. Комплимент воспринимается как ошибка собеседника, а не как признание реальных заслуг.

Добавьте сюда установку, что принимать похвалу – значит зазнаться и потерять скромность. Я разбираю, как учиться принимать добрые слова и опираться на них, у себя в канале: https://t.me/kouchtransform. Согласиться с похвалой – это не про гордыню, а про здоровое уважение к себе.

Как понять, что это про вас

Есть несколько знакомых признаков такого состояния. В ответ на комплимент вы спешите возразить или объяснить, что тут нет вашей заслуги. Похвала вызывает у вас неловкость, а иногда и желание поскорее уйти от темы. А критику в свой адрес вы запоминаете куда лучше, чем добрые слова.

Что помогает принимать похвалу

Первый шаг – в ответ на комплимент просто говорить «спасибо», не добавляя оправданий. Короткая пауза вместо привычного возражения уже меняет привычку.

Второй шаг – замечать, что именно мешает поверить в добрые слова о себе. Часто за этим стоит старое ощущение, что вы недостаточно хороши.

Третий шаг – собирать похвалу и признание, а не отмахиваться от них сразу. Можно записывать добрые слова, чтобы возвращаться к ним в трудные моменты.

Неловкость от похвалы редко говорит о скромности, зато многое говорит о заниженной самооценке. Стоит научиться принимать добрые слова, и опора внутри становится крепче. Если хотите разобраться в своём отношении к себе подробнее, я жду вас в канале: https://t.me/kouchtransform. А вам легко принимать похвалу или хочется сразу возразить? Поделитесь в комментариях, что помогает вам верить добрым словам о себе.