Тихое увольнение охватило 30% компаний, и первыми «отключаются» лучшие

Опросы работодателей показывают, что тихое увольнение затронуло уже около трети компаний. Так называют состояние, когда человек формально остаётся на месте, но внутренне давно ушёл. Он делает ровно необходимое и ни шагом больше, без прежней вовлечённости. И вот что важно: первыми в это состояние соскальзывают вовсе не лентяи, а лучшие сотрудники.

Принято думать, что тихо увольняются те, кому просто лень работать. В моей практике всё наоборот: раньше других выдыхаются самые включённые и ответственные. Сначала человек горит и тянет на себе больше положенного, а потом резко гаснет. Тихое увольнение – это не лень, а способ психики защититься от истощения.

Почему первыми «отключаются» лучшие

У самых вовлечённых сотрудников внутренняя планка выше, чем требует сама работа. Они берут ответственность даже за то, что от них напрямую не зависит, и искренне переживают за результат. Когда усилий много, а признания и отдачи мало, копится тихая усталость. В какой-то момент психика решает беречь силы и сама снижает вовлечённость до минимума.

К этому добавляется ощущение, что стараться уже бессмысленно и никто этого не заметит. Я подробно разбираю ранние признаки такого выгорания у себя в канале: https://t.me/kouchtransform. Чем раньше человек замечает, что «потух», тем проще вернуть себе интерес и силы.

Как понять, что это про вас

Есть несколько знакомых признаков, по которым легко узнать себя в этом состоянии. Работа, которая раньше радовала, теперь вызывает лишь желание поскорее закрыть ноутбук. Вы ловите себя на том, что делаете ровно минимум и считаете часы до конца дня. И внутри всё чаще звучит мысль «мне уже всё равно», хотя раньше вам было не всё равно.

Что с этим делать

Первый шаг – честно признать, что вы устали, а не разленились. Это снимает лишнюю вину и возвращает контакт с собой настоящим. Второй шаг – вернуть себе право на отдых и границы, а не держаться на голой ответственности. Третий шаг – отделить свою ценность от рабочих результатов, чтобы опора не стояла на одной работе.

Тихое увольнение – это не про плохих работников, а про хороших людей, которые слишком долго терпели. Это сигнал, что менять пора не только работу, а сам способ обходиться с собой. Если тема отзывается, я разбираю выгорание и опору в своём канале: https://t.me/kouchtransform. А вы замечали за собой это состояние «мне уже всё равно» на работе? Поделитесь в комментариях, что помогает вам возвращать интерес.