Ваше настроение зависит от настроения партнёра

По разным опросам, около 40% людей признаются, что их настроение целиком зависит от состояния партнёра. Стоит близкому человеку помрачнеть, и внутри сразу поднимается тревога и желание всё исправить. Психологи видят в этом не чуткость, а признак эмоциональной созависимости.

Кажется логичным, что любящие люди тонко чувствуют настроение друг друга. В моей практике всё иначе: полная зависимость от состояния партнёра это не про близость, а про потерю собственной опоры. Человек словно живёт не своей жизнью, а постоянно считывает и обслуживает чужое настроение.

Почему чужое настроение так управляет нами

Когда внутренней опоры не хватает, спокойствие приходится брать из состояния близкого человека. Его хорошее настроение становится единственным условием, при котором можно расслабиться. Стоит партнёру нахмуриться, и вы уже перебираете в голове, что сделали не так. Своё состояние оказывается заложником чужих эмоций, на которые вы не всегда можете повлиять.

Добавьте сюда привычку чувствовать себя виноватым за плохое настроение близкого, даже когда вы ни при чём. Я подробно разбираю, как возвращать себе эмоциональную опору в отношениях, у себя в канале: https://t.me/kouchtransform. Заботиться о партнёре можно и не растворяясь при этом в каждом его настроении.

Как понять, что это про вас

Есть несколько узнаваемых признаков такого состояния. Вы первым делом считываете настроение партнёра, едва он появляется рядом. Его молчание или холодность мгновенно выбивают вас из равновесия на весь вечер. А спокойно вам становится только тогда, когда рядом всё хорошо у близкого человека.

Что помогает вернуть себе опору

Первый шаг – замечать момент, когда ваше настроение полностью подстраивается под чужое. Осознание этого уже возвращает немного власти над своим состоянием.

Второй шаг – отделять чужие эмоции от своей ответственности. Плохое настроение партнёра не всегда связано с вами и не всегда требует вашего спасения.

Третий шаг – опираться на собственные источники спокойствия помимо отношений. Свои дела, интересы и поддержка со стороны возвращают устойчивость внутри.

Зависимость от настроения партнёра редко говорит о большой чуткости, зато многое говорит о потерянной опоре. Вернуть себе устойчивость можно постепенно, шаг за шагом. Если хотите разобраться в своих отношениях подробнее, я жду вас в канале: https://t.me/kouchtransform. А замечаете ли вы, что ваше настроение зависит от близкого человека? Поделитесь в комментариях, что помогает вам сохранять себя.